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減肥不能吃火鍋是誤區

2018-4-19??????瀏覽:
       火鍋是日常生活中的美食,那么很多MM面對美食又向減肥矛盾的心理怎么去對待?
       火鍋被認為是高熱量、高脂肪的飲食,是很多減肥者避而不談卻又想吃的要命的飲食。吃火鍋有方法,這么吃不會發胖。
       驅寒火鍋-- 減肥 搭配
       MM們不妨給自己來一點紅酒或者是蘋 果醋 之類的飲品,可以減少食物的攝入和殺菌、去膻,又不影響氣氛。
       1. 肉食類
       火鍋當然免不了肉食,但是肉食的卡路里又有低有高,各位MM們可以避重就輕,選擇比較 低卡路里 的食物啦。下面是一個經常在火鍋店里出現次數比較頻繁的肉食卡路里表,大家可以根據自己的需要搭配一下。
       低熱量 肉食(熱量/重量);鴨胸脯肉 90/100g; 羊肉 (脊背) 94/100g;
       牛肉(后腿) 98/100g;兔肉 102/100g;羊肉(胸脯) 109/100g;野兔肉 84/100g
       牛肚 72/100g;雞胸脯肉 133/100g;黃魚(小黃花魚) 99/100g
       2. 蔬菜 類
       蔬菜,建議各位MM在吃火鍋的時候多次點青菜,畢竟青菜的卡里路不高而且多次有 排毒 的功效,吃罷了熱氣的火鍋,配點涼性的蔬菜還是對身體有益處的。
       白菜,也是植物纖維比較豐富的蔬菜之一,天氣轉涼后白菜糖分較足,口感很好,而且現在白菜不是很涼,吃了對身體很有益處。用作火鍋青菜,吸足了湯水,吃起來鮮嫩可口。
       涼瓜,涼瓜不僅可以在夏天吃,對于天涼的火鍋來說也是不可多得的配菜。與熱氣的火鍋搭配在一起,即可涼血解毒,也可以在飽餐一頓時減減肥 。
       芹菜,可能吃火鍋時用芹菜有點神奇,呵呵,不過我試了試,覺得芹菜用來火鍋真的不錯。芹菜大量粗纖維,能增進腸蠕動,借以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物,有利于減肥和清潔腸腔。
       冬瓜,很多人喜歡用來下火鍋,其實冬瓜含水分高,含熱量很低,有明顯的利尿功能,故在清理內環境和減肥上功效顯著。
       菠菜,是一種養顏佳品,含有豐富的鐵和胡蘿卜素,也是維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質的極佳來源。菠菜含有 蛋白質 ,每0.5公斤菠菜相當于兩個雞蛋的蛋白質含量。
       以上內容由重慶火鍋,火鍋加盟,火鍋店加盟,火鍋加盟店,重慶火鍋加盟,特色火鍋加盟,老火鍋加盟(www.gardameer-italie.com)整理編輯。
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